哎呀好身材 第一季

这两年是芒果台·生活观察类综艺的爆发年，《我家小两口》《新生日记》《我家那小子》《我家那闺女》《女儿们的恋爱》《恋梦空间》等等，小成本，贴地气，真实又好看～

今天大娱再推荐个新综艺《哎呀好身材》，同样是芒果TV自制的。虽然目前才播了2期，但看到大家在减肥路上都这么吃了胖胖了吃的，就觉得胖得很安心……

《哎呀好身材》邀请了王菊、凌潇肃、张天爱、乔杉4个常驻嘉宾，观察他们平时是怎么「保持」身材的，然后根据平时表现，由最亲近的人给他们填任务卡，监督他们锻炼身体、减肥、养成健康的生活方式。

张天爱，

把自己玩成了女神的样子。

大娱发现《哎呀好身材》这个综艺，是在热搜上——那天的张天爱，因为一段晚上的护肤视频，红出了圈。

张天爱节目中卸妆，就几分钟的时间还要扎马步，还要做深蹲；

敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；

好不容易要睡觉了，还要用大排灯保养着自己的皮肤。真的是每分每秒都在「折腾」自己。

观察室几个嘉宾聊天的时候，张天爱说自己一进卫生间卸妆至少2个小时，平时没什么爱好、游戏都不玩，其他嘉宾开玩笑说你这是「玩自己」呀。

就连钱枫都说他们四个之中，其他三个人是「哎呀」，而张天爱自己是「好身材」，更是被标榜为他们的「标杆」。

说张天爱是「标杆」，真的一点也不过分，看看她一天的生活就知道什么是真正的自律。

从早上起来的她，首先就是要倒立。

然后在刷牙的时候就开始运动拉伸，然后敷面膜做护理。

张天爱还跟大家分享了她的独家排宿便小妙招，帮助大家获得小蛮腰。

早上吃饭的时候也就是一个鸡蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，却感觉也没吃几口。

就连化妆的间隙也不忘举着小小的杠铃锻炼小肌群。

在拍戏间隙，张天爱请剧组吃炸鸡，自己却不吃，眼巴巴看着别人吃，张天爱看到徐开聘吃满眼渴望却还是忍痛转身离开。

最后实在忍不住了，把鸡皮扒掉，两个指头尖撕了点鸡肉，还要告诉自己，鸡肉是不胖人的。

大娱看了看，呵，都不够大娱塞牙缝的，活该我胖。

看到自己爱吃的巧克力蛋糕，张天爱只闻了闻就真的一口都没吃。

看到张天爱，大娱终于知道自己为什么减不下来肥了。

张天爱的经纪人，也说张天爱是个对自己很「狠心」的人。

张天爱还在节目中说了一套「意念减肥法」，就是看到别人吃就当自己吃了……对不起，可能，大娱就活该这么胖着。

我和凌潇肃大哥一样，我也全都做不到。

工作间隙她也会去健身房运动，你瞅这……不然小蛮腰和大长腿怎么来的？

张天爱说她是一个自律上瘾的人。的确挺自律的。

张天爱还精致，喜欢讲求仪式感。

上班前即使是几分钟的路程，张天爱也会挑选好久衣服让自己满意，出门前也永远不会忘记喷香水。

或许在说张天爱自律的同时，也有人会说她这样是不是有些太过于强迫自己，活得太累甚至有些做作，可通过张天爱10年前《落樱》的照片和现在相对比，我们不难看出她说的「自己现在比十年前的状态好」。

那时候的她脸还有些肉嘟嘟的，身材状态各方面都看得出不如现在好。

健康的生活方式让她对待生活更加游刃有余，高度的自律也让她的工作和事业更加顺利。

张天爱为了让自己的身材更好、皮肤更好，这种接近「变态」的自律，真的让大娱惊呆了。这种方式再有效，但臣妾真的做不到呀！

还好，其他几位嘉宾的表现，让大娱觉得自己不那么孤独。

《哎呀好身材》的第一期，除了张天爱的环节略显「变态」外，其他几个人的桥段，更像是美食节目。

比如凌潇肃家，水煮鱼、香辣蟹、喷香的大米饭，还有一吃就停不了来的冰棍，这是大娱心中那个高冷男神吗？

我们的「洪世贤」凌潇肃，那真的是认真的长胖。

话说，凌潇肃在运动上，还是很有话语权的。

他曾经北京电影学院的100米、200米、400米的跑步冠军，到至今都是纪录保持者。

只是到如今，凌潇肃真的是个体重直逼170斤的「油腻」中年男子。

《哎呀好身材》从开始到最后，凌潇肃在镜头里，嘴就没停过。

先是刚到菜市场他就买了一根冰棍吃，紧接着买各种水果时也都在不遗余力「试吃」。

在菜市场吃了一路不说，在等待老婆开车来接的时候，还不忘记犒赏自己一碗凉皮。还是在马路上蹲着吃的，现在明星都这么接地气的吗！

甚至还把碗底的汤，喝了个精光。

回到家后，连着吃了4根冰棍，加上刚去菜市场时吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。

但凌潇肃自曝，他的吃冰棍纪录，是最多一次连续吃了13根！！！

吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外卖。

我想，或许这就是快乐吧。

凌潇肃看到午饭后先是吐槽老婆点的饭多，眼神中却是有说不出的欲望。

虽然想吃却还是强忍着，渴望但我不说。

跟老婆说菜过于油腻，想用米饭去去油。

结果去着去着油就把米饭送到了嘴里，接下来地场面就变得一发不可收拾，一口两口三口……啊！根本停不下来啊。

直到最后放弃挣扎，「今天就不减肥了」，这个样子像极了每天都在说减肥的我。

说实话，看凌潇肃吃饭，是真的香！

不知道是不是因为每天坐办公室，运动量太小了，还是「老」了，反正大娱好久没有这种「吃饭香」的感觉了。

老人常说「能吃是福」，其实大娱作为迷妹，还是挺羡慕凌潇肃的。

只是希望凌潇肃做别的事情，能像在吃上这么没心没肺，好好保养身体、适当锻炼身体，注意身上的伤，别那么逞强，不要辜负了所有人对你的爱，特别是那么爱你的老婆。

要求不高，

只是为自己喜欢的事做好准备。

王菊在吃上，也毫不逊色，晚上两三点才睡，早上10点多起床。起床的第一顿饭，居然是吃火锅……

这简直颠覆了大娱对女明星的幻想，难道所有女明星不都应该是张天爱那样每天吃沙拉的吗？

关键她还一边拒绝着表姐助理吃火锅的请求，一边又比谁都吃的多，甚至还质问表姐助理为什么只点了半份肉……然后就真的有小情绪了……

吃的时候被吐槽吃得多，还会「自我欺骗」。

这典型的「自欺欺人」式减肥法，像极了大娱吃肯德基的时候，说吃鸡不长胖的样子。

然后吃饱了就犯困，躺在沙发上撸着猫小憩，简直就是我理想中的生活。

在签署「承诺书」之前，体贴的表姐助理给王菊买了她最爱吃的蛋糕，看到蛋糕时候两只眼睛放光时候的模样，又是我本人没错了。

我们都普普通通，对自己有要求，偶尔懈怠一下、宠溺一下自己，有什么不可以呢？

但减肥，也真的要开始了。

但王菊的确也让大娱看到了另外一面，那「为未来做准备」的一面。

因为想拍打戏，所以坚持去场馆打拳锻炼，以此达到减肥、塑形、为拍打戏全力准备的效果。

看这架势，真的是练家子，大娱也希望王菊能早日有机会参演打戏。

顶梁柱乔杉，

朋友和家人都需要你。

乔杉就是典型中年男性的代表了，家里是顶梁柱，家外是「狐朋狗友」。

第一期属于他的part一出来，就是聚会，几个好友在一起喝酒吃饭。

好友相聚不免吃多喝多，于是一大早起来体重就增加了1.2kg。

当然伴随着应酬醉酒，不仅体重上升，身体也迎来了眼睛浮肿、浑身难受等一系列的连锁反应。

他的妻子也担心他的身体，劝他少出去喝酒，看到乔杉那不想悔改的样子，妻子留下了眼泪。

乔杉明白妻子的苦心，他深知自己肩膀上的责任和重担。

他有妻子和两个孩子要照顾，也有老人要赡养，他早就不是那个20多岁的小伙子了，他的健康不仅仅关系着他自己，还牵扯着整个大的家庭。

他也心疼妻子。

妻子生病发烧奶管堵塞，既要照顾两个孩子还要操心自己的身体健康。

所幸乔杉还是有所悔改，帮老婆承担家务后也主动去了健身房锻炼。

从乔杉在健身房的表现来看，也是经常锻炼的人，但应该就是平时工作忙、应酬多，才一直在肥胖界驻足。

但也不知道，长期有饭局的他，能够坚持多久。又怎样才能找到家庭生活和社交应酬最好的平衡？

透过四位嘉宾的生活方式，也带给了众多人在生活上的反思。

中国肥胖率达到12%的今天，越来越多的人在追求高品质生活的同时也开始讲求健康，健康的生活方式好像已经成为全民性的生活话题。

不管是超级自律的张天爱，还是「不太管得住自己」王菊、乔杉、凌潇肃，都很容易在生活中找到原型。

《哎呀好身材》这个节目，更多的可能是想要向大众传达健康的生活方式，契合大众的诉求。有空真的可以看一下，这些「毛病」，其实就是我们的「毛病」！

2019.09.02 今天在新学期返校汽车上 看完了第一期《哎呀好身材》，觉得挺有意义，欣赏张天爱的自律，决定追这个综艺，跟着这个综艺一起健康生活。

第一期：四位明星都给自己设置了两个雷区。那我也跟着设置一下自己的两个雷区吧！①晚上不晚于12点睡 ②开学第一周晚餐少吃（即9.2-9.8晚餐只吃一颗鸡蛋）