剧照
剧情介绍
纱仓响（法伊鲁兹·爱 Fairouz Ai 配音）是一个对美食非常热衷的女子高中生，从来没有考虑过饭量和身材之间的关系的响，因为某一天被朋友说长胖了而整个人生都受到了颠覆。夏天眼看着就要来了，不能再这样下去了！纱仓响决定开始健身，而仅凭一己之力想要坚持下去是很不容易的，于是，纱仓响来到了健身房。 运动万能成绩优异的学生会长奏流院朱美（雨宫天 配音）、温柔体贴的上原彩也香（石上静香 配音）、虽然身为俄罗斯留学生日语却非常流利的吉娜·波特（东山奈央 配音）、拥有着不为人知的秘密的教师立花里美（堀江由衣 配音），在健身房里，纱仓响很快就交到了朋友。海军陆战队员3亚洲怪谈那年夏天你去了哪里我们的情人们人类办事处柏林一区剩者为王萨拉兰登和神秘时辰我想和你唱 第二季沙漠情深之五月花开超级影后之初次做人第一季甩尾王赘婿无双生死排爆峰爆沒有女人的世界怪谈新耳袋 最终夜2小偷家伙,小偷骗子肥佬教授2（粤语版）生命圣·乔治豪门黑金剑客与刀客坏蛋先生3危机边缘 第一季友灵造办我是处女座2023#远程恋爱～普通的恋爱是邪道～丹尼尔不是真的顶级较量太平洋战场极限17羽你同行哈里斯夫人去巴黎缪斯学院温室里的加穗子狂野边缘1995爵士风情精灵梦叶罗丽7凝视奥尔雷德意外边缘17号音乐仓库第二季午夜巴黎追随你脚步美国爱国者：民兵武装与联邦对峙相伴电影香江之功夫世家
长篇影评
1 ) 首先，说这番是卖肉的人，都是可怜人……
因为她们是属于精神有问题的，不但很多电影她们不敢看（比如施瓦辛格，史泰龙等主演的），而且出门还得穿罩袍，挺同情她们的……接下来是我的观点:哈哈，不多见的积极向上风格，话说这是用动漫形式做出来的健身科普教学吧，而且还挺科学的，挺阳光上进有那股劲儿的，满分吧，以后可以多出几部这种类型运动番，不一定非得“努力，胜利，友情”什么的样板戏。
2 ) 评论
虽说是运动番，但是对人物精神刻画上的拿捏也很到位。比如女主锻炼完全身酸痛，不想再去健身房，老师不想和学生一起健身，特意躲着。这些都是现实中的人们真实的情感，能让观众置身于情境之中，不由得自问：“这不就是我嘛！”。对于一部日常番，甚至说是搞笑番，这种细节上的处理可谓相当到位。
在烂片横行的时候出现这样一部轻松搞笑又不失科学逻辑
3 ) 日本??苦死山
苦死山，辞世诗……
苦中作乐……吃得苦中苦，方为人上人……
先苦后甜…
你要相信日子是会越过越好的，而不是越过越差的…你不妨拿身边的励志例子来做鼓励…自我暗示…自我催眠…让自己相信美好的日子就在不远…
事实上很多人都是一生平凡的，享受着平凡的人的生活，而平凡人的生活都有苦乐悲喜，这是没办法避免的。所以一旦有任何的苦或痛，不要把这些难题给放大了。而应该注意还会有更多的机会享受快乐，所以享受生活吧……
4 ) 这个动画，真硬！
最近有个词叫“氪金式自律”，即买到就是学到 / 做到。
为了早起，加入了微信打卡群，晚起一次罚款一百块钱；
为了提高工作效率，买了新版ipad，apple pencil和keyboard；
为了学习，强迫自己买了VIP线上课程，学满**天就退还全部学费；
简直人间真实，以上说的就是小栗子自己了
港真，除了多花钱，其实效果还是挺差的，但进步也是多少有点......
于是，就为了这些点点改变，我最近又开始了#氪金式自律# 之打卡减肥。
就连动画，也看起了健身番。没想到却意外发现一个宝藏，这就是：
《流汗吧！健身少女》
单集24分钟，一共12集。目前豆瓣8.1。
尽管评论区有人说它是一个打着建设旗号的肉番，
做运动时给出的特写动作、喘息，
坚持不下去时想要放弃的台词，
还有少女见到壮硕肌肉时的花痴模样，
确实很容易让人想歪，
但若说它是肉番，真有些过分，且淫者见淫了。
借用鲁迅先生的那句经典名言，就是：
一见到短袖子，立刻想到白胳膊，立刻想到全裸，立刻想到生ZHI器，立刻想到XING交，立刻想到杂交，立刻想到私生子。中国人的想象惟在这一层能够如此跃进。
即使被怀疑卖肉，但还是要强烈安利给大家，因为它真的太真实！太硬核了！！
女主纱仓响，是一个性格开朗的普通女高中学生。
每天除了上下课，日常就是吃吃吃.... 毕竟人生短短几十年，及时享乐才是王道啊。放着这么多人间美味不享受，真是有些罪大恶极。
直到朋友某天实在看不下去了，忍不住说道：你又胖了吧？
你
又
胖
了
！
不管性格多好的妹子，这句话对她来说都是毁灭性的打击啊！！
深受打击的响决定开始减肥！
一边发誓，一边又恶狠狠地咬了一口鸡腿。
嗯，从明天开始.....
众所周知，
“我明天就开始减肥”和“我可以自己督促自己”是减肥界的常见谎言之二。
果不其然，
跑步，她两天就坚持不住了。
在家锻炼，三天就放弃了。
于是，她和万千青年一样，选择了氪金式自律。
健身房请私教！
并在这里遇到了同校的奏流院朱美——一个从1年级开始就担任学生会长，家财万贯、成绩优秀、运动万能、彬彬有礼、待人和善的完美女生。
受姐姐的影响，她也很爱健身。
于是，同校的两人一起去参观了训练室。
在响的心目中，健身应该是一群俊男美女相互鼓励，洋溢着青春气息的清爽型运动。
没想到一打开门，就被刷新了三观！
什么清爽型运动，这里简直就是人间修罗场吧！！
响瞬间就呆了。
原来这里是许多健美选手和格斗家们锻炼的地方....
本想拉着朱美赶紧撤退，没想到她竟然是一个重度肌肉控！！！
扑面而来的荷尔蒙让她第一时间就决定报名。
而正在犹豫的响，也被接下来登场的清爽型帅哥教练吸引了去。
瞬间决定成为其会员。
虽然后来响才知道这也是一个假象。
事实上他只是一个随时随地都会“爆衣”，喜欢炫耀肌肉的臭屁男罢了....
清爽型帅哥只是他想卖课的伪装。。。
不管怎么说，渴望着去海滩被帅哥搭讪的响和热爱健身的朱美，还是在这所健身房开启了“硬核”健身之旅。
而另一方面，不同于以往“挂羊头卖狗肉”、“挂运动卖福利”的作品——它是真正地在为大家科普正确的健身知识。对一些健身器材、动作标准的展示也非常细致。
让小栗子这个上了几节健身课的人产生了很多的共鸣！
卧推⬇️
平板支撑⬇️
深蹲⬇️
它告诉你的不止是这个动作怎么做，注意事项、如何呼吸，这些都是训练中非常重要的点，这部动画都有讲到。
可见其前期准备的充足～
与此同时，《流汗吧！健身少女》也回答了许多健身中的困惑。
比如跟教练锻炼了几天后，为什么不仅没有减脂，反而还胖了？！
事实上，肌肉的重量远远超过肥肉。两者的区别是肌肉的密度更高，比脂肪也更加紧凑。
刚开始接触力量训练时，肌肉的自我修复过程中会吸收大量水分，所以就很容易压秤。
当你训练过一段时间后，发现还会有体重变重的情况，这是因为肌肉量提高、储水能力更强了。
再比如，大家都知道减肥是三分练七分吃，到底怎么吃、什么时候吃，动画也给了非常好的解答：
一样的食材，会伴随着蒸、煮、炒、炸产生不同的热量。所以，摄入的食物当然是烹饪过程越简单越好。
以及健身后30分钟时间，是黄金时间，这样会大幅促进肌肉生长。
这么硬核的健身番，推荐给大家。
话说，健身真是一件有毒的事情，一旦开始就很容易上瘾～它不仅会促进新陈代谢，改善皮肤，也会让你更健康，更有抵抗力。
所以码住不要等于学习，赶紧练习起来吧～
看了三集先评价下吧。指望靠这番来了解健身知识太低效了，不过当鸡血番看还是hin不错，至少本佛系健身玩家看着看着就想冲向健身房。里面的科普内容不算多，准确度还是蛮高的，不过也有谣言来着，忘了是啥了。就画面来看完全不知道谁胖谁瘦，如果是减肥番是不是画得稍微接近现实一点比较好呢？
制。。制作精良
3.8星。热血番，燃起了练肌肉的斗志！也科普了一些健身小知识啦。
燃烧我的卡路里
高于预期吧。真是佩服日本动漫能把所有领域代入日常，虽然从人设、笑点、主题都围绕健身，但叙述还是按照高中生的入学、交友、入“社团”、不打不相识、沙滩福利回、跨年祭典、比赛、特别活动等常规事件来安排。前半段内容现实比重较高，后半段放飞有各种无厘头情节。每一集都会有的肉哥健身小讲座会介绍一个锻炼项目，片尾会重温，这部分好评，如果以后出游戏可以借鉴。以及一些杀必死似乎被B站和谐了。OP和ED节奏感很强，容易无限循环。
建议KEEP购买版权，并抓紧踢掉视频课程里那位莫得感情的肌肉假人。
说卖肉嫌疑的朋友请再考虑一下，动画是从漫画改编过来的，剧情几乎没动，如果说动画剧情问题那么只能讨论最初漫画的剧本。漫画主要讲述的是健身知识，包括徒手、器械健身，另外作者本人的喜好+观众需要等等因素也让这部漫画有一点肉肉的感觉，但这毕竟只是为帮助剧情不枯燥并能增加喜剧而设计的，这只是剧情的次要部分，不是主要成分，我觉得肉一点并不是不能理解的！
鬼畜
猛男必看
健身博主们都不喜欢跑步这项运动。偏偏我健身的目的是为了跑步。现在不方便长跑，关在家里刚好做抗阻。但是深蹲平板这些吧，做起来真的是枯燥无味。这番虽然本质卖肉，好说有点激励作用，看完一集能挣扎爬起来做个几组
动起来动起来
作为健身人士并没对此番带有什么奇怪的角度去看，所以没觉得卖肉。1.饮食搭配要注意，并不是胃口大吃得多能增肌。2.健身前教练不和你沟通且不知道你的身体状态直接开练，肯定是假教练。3.不热身直接无氧，不可行。4.新手不建议一来就卧推。5.bcaa，减轻脑力疲劳，并不会缓解肌肉酸痛。人不会嘲笑正在努力的人，所以加油运动吧！运动不止为了减肥，还为了健康啊！
惊呆，居然是教程。真的肥宅是不会一边看一边跟着运动的，放弃吧。
我是真的每天一边健身一边看。。。
8分，动画里科普的某些健身知识应该还真的挺有用，不过肥宅可不会看完动漫就去健身，实际上大部分看番的人只是为了看纸片人美少女，而非是学习什么知识。。。和《拳愿阿修罗》为同一世界观。
披着健身噱头的肉番
健身科普番，有趣又专业的健身知识。想一辈子坚持运动，为了过上健康有品质的生活！女高中生踏入深奥而愉快的肌肉锻炼世界。卧推、深蹲、高位下拉、动态拉伸、龙旗、哑铃弯举、颈前推举、舒张动作、波比、后屈腿、仰卧卷腹转体、体侧屈、坐姿绳索划船、仰卧臂屈伸、斜上卧推、屈体肩推、自重哑铃弯举、负重耸肩、俯卧撑，有项目、器材、姿势、力度与方向的指导，感受肉哥哥的爆衣和全身肌肉的呻吟！
牙霸子两部漫画动画化都如此成功我是万万没有想到的，相比之下《刃牙》是真的惨…看似是给福利的外表下有一颗健身科普的内心，并且有不少和《拳愿》交互的彩蛋，小津被罗刹掌打成那样居然还能活着是我万万没有想到的，漫画至今还没有主线，看来应该会一直这样单元剧模式画下去了
硬核健身番，卖肉。肥宅之心顿时燃起，一集泡面番之后放弃，还是快乐水好喝。
看完还是一坨肥肉！啊哈哈哈哈哈